Hábitos Atômicos – Qual a Chave para uma Mudança de Hábitos Duradoura?
Mudar um hábito é uma tarefa difícil. A base da mudança efetiva é a gentileza, disciplina e bem-estar. Há muitas técnicas espalhadas na internet e na literatura que tentam ensinar pessoas a aderirem a novos hábitos em suas vidas. Seja tocar um instrumento por conta...
Uma Jornada pela Saúde, Com Kátia Nakazone Ono
Hoje nosso blog vai ser um pouco diferente! Nós do Instituto Nova Saúde estamos sempre falando sobre saúde e mudanças de estilo de vida. É a nossa coluna vertebral! A experiência com o cotidiano e com nossos pacientes nos mostrou que colocar na prática as...
Higiene do Sono: 5 dicas para te ajudar a preservar seu descanso numa rotina agitada!
Por: Marina Amaral É claro que a agitação externa, os desafios da pandemia e o excesso de incertezas são suficientes para nos agitar por dentro e atrapalhar o nosso sono. Já sabemos que uma noite agitada ou um sono mais ou menos, acarretam em prejuízos para a nossa...
A Importância do Sono Restaurador
Existe alguma inimizade entre o sono e a produtividade? A maioria de nós, quando perguntados “como você vai?” sabe que a resposta “cansado” ou “trabalhando muito” se encaixa perfeitamente. Trabalho – que muitas vezes não respeita os horários tradicionalmente de...
