por Felipe Mota | out 6, 2021 | Autoconhecimento, Burnout
Os banhos de floresta têm benefícios comprovados para nossa saúde física e mental. Eles nos convidam a reavaliar nossa relação com o ambiente que nos cerca. Você já ouviu falar da técnica japonesa chamada shinrin-yoku, ou banho de floresta? O termo começou a...
por Felipe Mota | set 16, 2021 | Autoconhecimento, Medicina - Estilo de Vida, Sono
Aprenda a usar essa ferramenta que vai te ajudar a identificar o que está sabotando seu sono reparador. Quem nos acompanha já percebeu que, aqui no Instituto, a gente é fã de uma ferramenta chamada autopercepção. A autopercepção nada mais é do que uma jornada de...
por Felipe Mota | ago 20, 2021 | Autoconhecimento, Sem categoria
Como a autoperformance é um paradigma mais amplo e humano para lidar com o imperativo da produtividade. Produtividade, organização, procrastinação, planejamento: essas palavras, que pipocam por aí nas redes sociais e em livros, ganharam cada vez mais relevância na...
por Felipe Mota | jun 18, 2021 | Autoconhecimento, Medicina - Estilo de Vida, Nutrição
Com a população mais longeva e saudável do mundo, as Zonas Azuis têm ensinamentos preciosos sobre a manutenção da saúde. Nossa metodologia no Instituto Nova Saúde é inspirada neles. Você já ouviu falar sobre as Zonas Azuis (Blue Zones)? Elas são 5 áreas no planeta...
por Felipe Mota | maio 21, 2021 | Autoconhecimento, Medicina - Estilo de Vida, Nutrição
Qual a diferença entre intolerância x alergia alimentar e porquê você pode ter uma delas e nem perceber. O mundo parece mais alérgico, não é mesmo? Há poucos anos, não era possível encontrar tantos produtos com opções “sem lactose”, “sem glúten”, “sem ovo”,...
por Felipe Mota | maio 14, 2021 | Autoconhecimento, Medicina - Estilo de Vida
Mudar um hábito é uma tarefa difícil. A base da mudança efetiva é a gentileza, disciplina e bem-estar. Há muitas técnicas espalhadas na internet e na literatura que tentam ensinar pessoas a aderirem a novos hábitos em suas vidas. Seja tocar um instrumento por conta...
