Hábitos Atômicos – Qual a Chave para uma Mudança de Hábitos Duradoura?
Mudar um hábito é uma tarefa difícil. A base da mudança efetiva é a gentileza, disciplina e bem-estar. Há muitas técnicas espalhadas na internet e na literatura que tentam ensinar pessoas a aderirem a novos hábitos em suas vidas. Seja tocar um instrumento por conta...
Uma Jornada pela Saúde, Com Kátia Nakazone Ono
Hoje nosso blog vai ser um pouco diferente! Nós do Instituto Nova Saúde estamos sempre falando sobre saúde e mudanças de estilo de vida. É a nossa coluna vertebral! A experiência com o cotidiano e com nossos pacientes nos mostrou que colocar na prática as...
Sono e Saúde Mental: Qual a Relação Entre Eles?
O sono é um verdadeiro mistério. Você já se perguntou o que acontece com o nosso corpo quando estamos dormindo? Com certeza você também ouviu falar sobre a importância de um sono reparador. Mas os grandes impactos que sofremos nesse último ano abalaram também nossa...
Quanto Tempo Leva Para Criar um Hábito?
Vivemos em uma época ímpar. Se por um lado, nunca houve tanta informação disponível às nossas mãos, por outro, nossa capacidade de assimilação dessas informações não parece acompanhar o ritmo que elas são produzidas. Um exemplo: mesmo quando temos acesso a informações...
Qual o segredo para uma vida saudável? Hábitos de vida ou Marcadores no DNA?
Você provavelmente já ouviu falar na sua família ou no seu círculo de amigos que uma pessoa desenvolveu uma doença – ou tem medo de desenvolver – por esta se manifestar repetidamente em seus pais, avós, tios, certo? A noção de que o adoecimento está ligado...
